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如何远离肝癌？

肝癌，是指形成于肝内的恶性肿瘤。它的发病率、患者死亡率逐年增高。对于想要远离肝癌的人们来说，了解肝癌的预防措施至关重要。

一、饮食健康

1.1 控制脂肪摄入量

高脂肪饮食会增加肝脏的负担，为肝癌的发作创造了条件。因此，我们要尽量少吃肥肉、动物脏器和油炸食品等高脂肪食品。

1.2 多吃蔬菜水果

蔬菜和水果富含维生素和抗氧化剂，可以起到抗氧化作用。抗氧化剂可以中和细胞内的自由基，保护细胞不受自由基的损害，预防癌症及老化等疾病。

1.3 常喝茶

茶叶中含有丰富的茶多酚，有助于排除人体内的有害物质，减少肝细胞的氧化应激，从而减少肝癌的发病率。

二、生活规律

2.1 合理运动

适量的体育锻炼可以增强肝脏的代谢功能，加速新陈代谢，促进身体健康。

2.2 不滥用药品

大量使用药品会损伤肝脏，增加了患肝癌的风险。

2.3 戒烟限酒

烟草和酒精是肝癌的高危因素，戒烟限酒可以大大减少患肝癌的风险。

三、保持心情舒畅

3.1 积极面对生活

积极面对生活，减少亚急性肝功能衰竭的发生。

3.2 学会放松

学会放松心情，避免长时间的紧张状态对身体造成影响。

尽管肝癌是一个难以抗拒的疾病，但我们可以通过以上几个方面来预防它的发生。身体健康，从自己做起。