gi是什么意思（gif是什么意思）

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本文目录一览：

• 1、谁知道大家常说的“gi”是什么意思？
• 2、女生说gi是什么意思
• 3、食物gi值是什么意思
• 4、gi值是什么意思

谁知道大家常说的“gi”是什么意思？

正解是Gay，在英文中除了表示“蚂吵旅快乐”、“愉悦”或“闷凳高兴”，也用来表示碰顷同性恋。一般来讲指的就是男性同性恋的意思.

女生说gi是什么意思

gi的意思是食物含糖量高低的标准。

血糖生成指数（GI）是指某种食物升高血糖效应与标准食品（通常为葡萄糖）升高血糖效应的比值，代表的是人体食用一定量的某种食物后会引起多大的血糖反应。它通常反映了一个食物能够引起人体血糖升高多少的能力，血糖生成指数是由人体试验而得来的，而多数评价食物的方法是化学方法， 因此也常缺敬说食物血糖生成指数是一种生理学参数。

理论上,影响GI的因素非常多，主要有以下几方面：

1. 食物中碳水化合物的类型。简单的说,单糖是直接吸收的,GI值高于多糖。支链淀粉比直链淀粉消化快,GI值较高。

2. 食物中其他成分含量的影响。食物中的其他成分如脂肪和蛋白质含量能延缓食物的吸收速率,从而降低GI。但需注意的是，脂肪比例的增高可增加热量摄入,增加动脉粥样硬化风险,蛋白质比例的增高则增加肾脏负担，因此应按比例进行限制。增加食物中膳食纤维的含量则不仅有利于降低GI,还有改善肠道菌群等作用。

3. 食物的形状和特征。较大颗粒的食物需经咀嚼和胃的机械磨碎过程,延长了消化和吸收的时伏消慎间,血糖反应是缓慢、温和的形式。

4. 食物的加工烹饪方法。不同的加工烹饪流程、方法会影响食物的消化率。一般来说,加工越细的食物，越容易被吸收，升糖作用也越大桥带。另外，烹调的方法也很重要，同样的原料烹调时间越长，食物的GI也越高。

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食物gi值是什么意思

GI值指的是血糖生成指数，它是衡量某种食物或者某种膳食组合对血糖浓度影响的指标。GI值越高的食物吃完以后，短时间内血糖升高的速度会越物态快，会刺激人体大量的分泌胰岛素来平稳血糖；GI值越低的食物，吃完以后引起人体血糖升高的速度会相对慢一些，并不会造成胰岛素分泌过多带来的压力。

西方有大量的研究显示，在膳食结构均衡的前提下，选择同种类食物GI值更低的膳食，更有利于减帆空重和减重成功后不反弹。所以，建议您在控制主食摄入总量的前提下，尽量多选择粗杂粮特别是薯类食物。另外，像低脂肉类、蛋类、奶类、豆制品、蔬菜、水果它们也态蚂瞎是GI值相对比较低的食物。

gi值是什么意思

gi值是血糖生成指数。

gj值表示某种食物升搏如高血糖效应与标准食品（通常为葡萄糖）升高血糖效应之比，指的是人体食用一定食物后会引起多大的血糖反应。通常能反映了一个食物能够引起人体血糖升高多少的裂银颂能力，血糖生成指数是由人体试验而来的，而多数评价食物的方法是化学方法，因此也常说食物血糖生成指数是一种生理学参数。

糖尿病患者在选择食物肆郑的过程中，最好选择低升糖指数的食物，包括膳食纤维丰富的食物，最好多吃杂粮、粗粮，这样升糖指数低、饱腹感强，对糖尿病患者有利。

水果类:哈密瓜、桃子、樱桃、西红柿、苹果、奇异果、柳橙、木瓜、草莓。

豆制品:炸豆腐、油豆腐、豆腐、毛豆、腰果、杏仁、花生。

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